torstai 31. lokakuuta 2013

viikon 44 treenit

Tällä hetkellä tuntuu, ettei ole oikein muuta elämää kuin töissä käynti ja sali se kolme kertaa viikossa ja juoksulenkkejä silloin kun jaksaa - jos jaksaa.


Tämän viikon salitreenit olen nyt tehnyt, paitsi huomenna voisin mennä treenaamaan salille aerobista, jos haluan viettää ventouttavan viikonlopun siten, ettei "tarvitse" treenata yhtään. Tuo tarvitse sana on kyllä aika radikaali. Treenit on taas mennyt tosi hyvin, eikä ole tuntunut missään vaiheessa tälläkään viikolla siltä, että joutuisi pakottamaan itsensä töiden päätteeksi salille. Olen nyt huomannut myös jaksamisessani muutosta. Olen saanut nostettua painoja, jotka alussa tuntui mahdottomilta, nyt ne ei taas tunnu missään. On tuo lihasmuisti jännä asia, joskus jos on jotain tehnyt tai treenannut, niin lihas hyvinkin pian palautuu siihen, mitä se muistaa ennen olleen. :) Lisäksi olen jaksanut herätä kuudelta joka päivä tällä viikolla, ilman sen suurempia ongelmia, enkä ole ollut edes järin kärttyinen, ainakaan joka aamu. En siis vieläkään tykkää aamuherätyksistä, mutta ne eivät ole tässä menneen viikon aikana tuottaneet ongelmaa, kuten kaikkina muina vuosina, kuukausina ja viikkoina tätä ennen elämässäni. En sitten tiedä vaikuttiko siihen kellojen siirtäminen, liikunta, vai mikä, mutta eipä ole haitannut minua yhtään. :) Tuntuu siltä, että päivässä olisi yksi tunti enemmän aikaa, vaikka todellisuudessa ei tietenkään ole. Menen kuitenkin nukkumaan hieman aikasemmin kuin ennen, noin puoli tuntia aiemmin.
Niin...asiasta viidenteen. Meidän Coco koira on valvottanut minua (H:lla on niin hyvät unenlahjat, että harvoin mihinkään herää) monta yötä tällä viikolla, keskellä yötä itkenyt ja halunnut sänkyyn viereen. Sillä on juoksut alkamassa, siksi vollottaa ja kerjää huomiota aina meidän kotona ollessa - päivät ja yöt. Kuljettelee leluja ympäriinsä ja on ihan kiintynyt yhteen Ikeasta ostettuun kettuun (pehmolelu) jota se näyttää pitävän pentunaan...ennen se kettu sitä ei paljoa kiinnostanut. :D Haha!

Olen tällä viikolla tehnyt maanantaina alakropan, eli jalat ja pyllyn. Tajusin muuten tällä viikolla, miten älyttömän hyvä liike taaksepotku alataljalla tehtynä on! Aivan huippu! Mainitsin muitaakseni tästä asiasta myös alkuviikon treenipostauksessa
Tiistaina tein selän ja rinnan.
Tänään tein jäljelle jääneet kädet ja hartiat. 


Kädet on nykyään minun lemppari treenipäivä, sitten jalat ja selkä taitaa ollaa mukavuus-ärsyttävyys asteella molemmat samaa luokkaa. Jaloissa on enemmän potkua, mutta selän treenaaminen on kivaa vaihtelua. Liian paljon salilla näkee porukkaa (sekä naisia, että miehiä) tekemässä vain käsiä tai/ja jalkoja. Selkätreeniä harvoin näkee kenenkään tekevän, tai sitten se on vain yksi liike muiden seassa. No, eipä ole minun asiani mitä muut tekevät salilla. Olen vain miettinyt, että eikö lihastasapainon ylläpitäminen ole se kova juttu, eikä se, että on vain vahva yläkroppa ja ihan voimaton keskivartalo-tai jalat? Tai toisinpäin. En itse ainakaan haluaisi, että jalat on bodatut ja kädet on ihan ruikut. :D
Senkin olen huomannut, että teen mieluusti aina alkuviikosta jalat, koska ne palautuu kaikista hitaimmin ja se treeni on kaikista rankin. Selän teen seuraavaksi, koska haluan jättää viikon loppupuolelle kädet, koska pidän niistä eniten ja herkuttelen käsitreenillä aina viikon viimeiseksi, kun kaikki ärsyttävämmät treenit on tehty jo pois alta.  Se on hyvä tsemppari aina loppuviikolle, kun tietää että pääsee tekemään sen lempitreenin, josta niin paljon pitää. Kannattaa siis kokeilla kyseistä taktiikkaa! Toimii ainakin allekirjoittaneelle! ;)

Sorry tää kuva...oli vaan pakko pistää. Tiedän et on aika yrjöttävä. :D

Ainiin, pitää vissiin pyytää joskus joku kaveri salille kuvailemaan minun naamaa treenien aikana, siitä saisi hyvän postauksen kun väännän aina niin muista välittämättä, ilmeellä siellä... :D En ymmärrä miten jotkut pystyvät näyttämään hyvältä treenatessa? Itselläni menee keskittyminen salilla ainakin ihan johonkin muuhun kuin siihen, miltä siellä näytän. Näytän pelleltä! Mitä sitten. Tuskaisista ilmeistäni saisi tehtyä komedialeffan. 

Nyt koirat ulos ja sitten pikkuhiljaa valmistautumaan oikein rentouttavaa ja hyvin nukuttua yötä varten. 
Haaveajattelua.

maanantai 28. lokakuuta 2013

Hyvä motivaatiovideo

Tällä sällillä on asenne ainakin kohdallaan! :) Antaa kivasti motivaatiota ja potkua omiinkin treeneihin. Linkki tuossa alla:

http://www.youtube.com/watch?v=gBwRrAzwJhE

Tänään olin ihan hämmentynyt muuten salilla, kun joku ihan vieras tyttö tuli kyselemään vinkkejä hyviin reisi-peppuliikkeisiin. Ensin hän siis kysyi, miten maastaveto suorin jaloin tehdään ja sitten neuvoin hänelle alataljalla tehtävän hyvän ja tehokkaan pakaraliikkeen, joka käy toki myös takareiteen. Puhun nyt taaksepotkusta, en tiedä liikkeen oikeaa nimeä. En todellakaan pidä itseäni mitenkään pron näköisenä salilla, mutta ehkä kyykkäämiseni oli sitten naama punaisena ja irvistyksen peittämänä niin vakuuttavan näköistä, että rohkeni kysellä vinkkejä. Ja siis hyvä vain, että kyselee, ennen kuin lähtee omin päin tekemään mitään väärin. :) Eli oikea asenne oli tälläkin kyseisellä neidolla!

Kivasti kahvakuulia salilla. Eikä tuossa ole edes kaikki! Olen kyllä jotenkin niin surkea noiden kahvakuulien kanssa itse. Pitäisi vissiin joskus mennä jollekkin kahvakuulatunnille...Näytän lentämistä opettelevalta linnunpoikaselta, kun minulle antaa kahvakuulan käteen. :D

Olisi pitänyt ottaa sellainen hikipää kuva itsestäni tänään salin jälkeen. Hikeä valui nimittäin niin solkenaan, jotta nam! Heräsin tänään jo kuudelta, ykkösellä! Torkutan yleensä aina jonkun kaksi-viisi kertaa ja herääminen on muutenkin maailman oksettavin asia koko maailmassa, mutta tänään oli helppoa. Haluatteko tietää miksi? Puhelin oli tarkoituksella keittiössä, koska sinne on liian pitkä matka aamulla hakemaan sitä, jotta saisi torkun laitettua. Jos nousen hakemaan puhelinta, herään niin paljon matkalla, että en mene enää sänkyyn. Eli en edes nouse hakemaan sitä, vaan herään vain ykkösellä. Ja ykkösellä siksi, koska minun antiikkisessa herätyskellossa ei ole torkku mahdollisuutta, niin joudun heräämään heti, tai nukun pommiin. Ei ole vaihtoehtoa. Onpa helppoa! Mutta aivan sairaan ärsyttävää myös. Onneksi herään yleensä aina yksin (H on jo töissä ennen kuin nousen) niin kukaan muu, kuin koirat, eivät ole näkemässä kärttyistä Ilanaa aamulla. Voin kertoa ettei ole mitään mieltä piristävää katsottavaa :)

Koska jaksoin herätä aamulla aikaseen, olin myös tuntia normaalia aiemmin töissä, jonka johdosta pääsin salille normaalia aiemmin ja myös kotiin, mikäs sen mukavampaa! 
Täällä kävi tänään viideltä kiinteistönvälittäjä, jonka kanssa tehtiin diili. Eli asuntomme tulee nyt myyntiin tässä parin päivän sisällä, viimeistään kuun loppuun mennessä. Voin täällä jakaa linkin sitten myynti-ilmoitukseen, jos teitä kiinnostaa? 

Nyt koirien kanssa ulos ja sitten harjailemaan hampaita ja laskemaan lampaita, joita joudun laskemaan nykyisin vähän turhan kauan, kun unen saannin kanssa ollut ongelmia. Moido!

sunnuntai 27. lokakuuta 2013

Furninovan tuolista parempi kuva ja eilisen illan kuulumiset

Tässä tämä ihanuustuoli, josta en ole aiemmin saanut napsaistua hyvää kuvaa tänne, vaikka olen jo parisen viikkoa sitten siitä täällä maininnut.


Ja mikä parasta, Furninovan laiskanlinna sopii todella hyvin yhteen tämän Pohjanmaan kalusteen sohvan kanssa, joka meillä on. Kangas ja sävy ovat suhteellisen samanlaisia, joten nopeasti katsottuna eroa ei varmasti edes huomaa. :)

Koko päivä on mennyt siivotessa ja järkkäillessä kotia, kun tosiaan otin myyntikuvat asunnon myyntiin pistämistä varten tänään. Arkena kuvien ottaminen ei sen puoleen ole edes mahdollista, kun olen aina valoisaan aikaan töissä, niin piti tämä vapaapäivä hyödyntää tehokkaasti mahdollisimman myyviä kuvia ottaen.





Eilen ystäväpariskunta oli pelailemassa korttipelejä meidän kanssa ja Harri (kokki, ystäväni mies) teki meille pizzaa, joka luonnollisesti oli ihan törkeen hyvää! :P

Nyt menee loppu ilta chillatessa. Leppoisaa sunnuntai iltaa kaikille!

Salmisaaren liikuntakeskus

Perjantain mysteeri-ilta sai hienon alun palaverin jälkeen, kun hypättiin bussiin ja meille kerrottiin illan ohjelma, joka näytti tältä:

Intopinkeenä! :D

Wuhuu, näyttää hyvältä! ;)

Kerroin että olin menossa perjantaina ulos työkavereideni kanssa, mutta en tiennyt mihin. Bussiin hypättyä meille annettiin tästä tieto, mutta minulla ei silti ollut hajuakaan mikä mesta oli kyseessä? Bussin suunnistettua paikalle, menimme ensin seinäkiipeilemään Pohjoismaiden korkeimpaan sisäkiipeilykeskukseen Helsingissä. Olen kiipeillyt hiukan nuorempana ja kävin eksäni kanssa muutama vuotta sitten seinäkiipeilykurssin, mutta en kuitenkaan jäänyt harrastamaan kiipeilyä, enkä itsekään tiedä miksi. Se on niin super kivaa! Harmi kun minusta ei ole yhtään kuvaa, kun kiipeilen seinällä. :( Pitäisi alkaa harrastamaan sitä, siitä saa niin hyvät kiksit, kun pääsee ylös ja toiset kiksit siitä, kun joutuu päästämään seinästä irti ja luottamaan siihen, ettei tipu alas.
Suosittelen kaikkia kokeilemaan! Lisäksi siinä treenautuu selkä-ja käsilihakset ihan huomaamatta. On nimittäin tällä tytöllä ollut kipeä selkä nyt eilen illalla ja tänään... ;)

Siirryimme Kiipeilyareenalta Gr8:aan, joka sijaitsee Kiipeilyareenaa kerrosta ylempänä.
Tätä paikkaa voisi kuvailla sanoilla: "Aikuisten huvipuisto." Tarjontaa oli mm: hohtokeilausta, jousiammuntaa, pomppulinnassa nyrkkeilyä jättisuurilla nyrkkeilyhanskoilla, tanssisimulaattori, biljardia, ammuntasimulaattori, rallisimulaattori yms... Ja kuten arvata saattaa, olin aivan liekeissä!!! Paikalla on myös A-oikeudet, että janoiset sankarit saavat otettua hiukan rohkaisuryyppyä rientojen lomassa. Henkilökuntakin oli mukavaa. :)

 Hohtokeilattiin ja olen itse keilaamisessa niin surkea, että terve. Irina voitti keilaamisen. :)

Ilana haastoi Irinan (näytetään ihan joltain ravuilta... :D ) pomppulinnanyrkkeilyssä.

Varusteet päälle ja matsi alkakoon!

Keräilen jotai kamoi tässä :D

Fight!

Tiukka matsi oli... Aluksi oli tarkoitus, että kolmeasta tyrmäyksestä voittaa (toinen lentää perseelleen), mutta kahden tyrmäyksen jälkeen Irina luovutti - ja hyvä niin, en olisi nimittäin jaksanut itsekään enää sekuntiakaan! :D

Minä voitin! Voittajan on helppo hymyillä!

Pikku voittoposet

Sitten ammuttiin juoskareilla ja oli kivaa, mutta vaikeaa! Oli ihan oikeita jousia, että jos joku olisi tuohon eteen mennyt palloilemaan, niin henki olisi lähtenyt. :) Ammuin pari hutia ja muut osui maaliin, tosin suurin osa tuohon mustalle ja siniselle rinkulalle, punaiselle sain yhden ja keltaiselle en mitään. :D Eh...

Olen vieläkin ihan liekeissä tästä illasta. Ajoin myös rallisimulaattorilla ja ammuin ammuntasimulaattorilla. Lisäksi tanssin, pelasin bilistä ja petankin tyylistä peliä. Ja mitä kaikkea, en edes muista oliko siinä kaikki?! Hauskaa oli ja haluaisin viedä tuonne joskus omat kaverit viettämään laatuaikaa. :)


Tästä linkistä pääset tutustumaan Salmisaaren liikuntakeskuksen laajan valikoimaan.

perjantai 25. lokakuuta 2013

Mysteeri-iltamat

Tänään meillä on tiedossa työporukan kanssa pippalot. En tiedä yhtään mihin ollaan menossa, enkä tiedä mitä ohjelmaa meille on järjestetty. Tiedän vain, että tilausbussi noutaa klo: 16.00 duunipaikan pihalta ja se on siinä. Sain ohjeistuksen, että ohuet sukat, verkkarit ja t-paita piti ottaa mukaan. Vaihtovaatteet (siistimmät) illalle jos haluaa. Kukapa ei haluaisi? :D Verkkareissa ja t-paidassa ravintolaan illalla? ...Ehkä ei kuitenkaan? Toi ohuet sukat vain mietityttää, wot? Laitan protestiksi paksut villasukat niin en voi osallistua siihen vapaaehtoiseen ohjelmaan, haha! No ei nyt kai, tottahan toki osallistun! :) Sehän nyt on selvä.

Postailen tästä päivästä huomenissa lisää. Tuskimpa pääsen koneelle enää illalla/yöllä missään ja puhelimella tuskimpa jaksan juhlahumussa päivitellä.

Jännittävää ja paksujen sukkien katkuista perjantaita kaikille! ;)

torstai 24. lokakuuta 2013

Salipäivä

Nyt täytyy sanoo ettei oo kyl mitää tähdellistä sanottavaa, mutta päivitetäänpä silti. Päivä ollut ihan perus: Ekana töihin, sitten salille, salilta pyöräl kauppaan hakemaan uusia ripsitarvikkeita, jonka jälkeen kotiin tekemään frendille ripset ja nyt istunkin päivittelemässä tätä. Olin ihan varma aamulla, etten jaksa/pysty mennä treenaamaan, kun tuli ihan hirveä niskajumi heti aamusta, joka kesti töissä pari ensimmäistä tuntia. Onneksi sain avattua niskaa hyvin työpäivän aikana ja treenitkin sujuivat paljon odotettua paremmin - loppujen lopuksi. :) Varmaan auttoi kun vedin banaanin ja suklaakonvehdin ennen treenejä, koska olin aivan hiton kuollut viimeiset tunnit töissä ja olin 99%varma, etten töiden jälkeen tee yhtään mitään. Kiitos suklaakonvehdin ja banaanin, jaksoin hyvin. :)

Habahaba!

Ei täs nyt missää kisakunnos vielä olla...Eikä ole tarkoituskaan! :D

Treenaan ite toki vain noilla isoimmilla, mitkä on tuolla oikeassa reunassa.

Duunipaikan sali :)

Nyt koirat ulos ja sitten iltapesujen jälkeen nukkumaan. Unia!

tiistai 22. lokakuuta 2013

Uudet ihanat treenivaatteet!!

Tänään kävin töiden jälkeen tekemässä selkä-ja rintatreenin. Meni yllättävän hyvin siihen nähden miten väsynyt olin. Heräsin viime yönä viideltä ja en sen jälkeen meinannut saada unta. Pyörin sängyssä melkein tunnin, ennen kun tuli taas uni. Sitten kun kello soi, olin niin tööt ettei olisi vähempää kiinnostanut nousta.
Su-ma yönä näin unta, että minut meinattiin ampua, tai heti kun aseen piippu (haulikon tarkemmin ottaen) oli minua kohti ja olisi kuulunut laukaisu, heräsin. Ampuja oli mies. Suojelin ja omalla kropallani peitin unessa jotain toista naista, joka oli tärkeä ja jolle ei saanut käydä mitään. Freak!

Tänään tosiaan sen treenin jälkeen pyöräilin kotiin ja H oli lainannut auton porukoiltaan, jotta päästiin yhdestä kauempaa olevasta kaupasta hakemaan ihanainen Zalandon paketti, jonka saapumista olin taas saanut odotella ikuisuuden tuntuisen ajan. Kokeilin noita vaatteita (urheiluvaatteita) että onko sopivia ja kaikki oli. :) Toi paita on oikeasti body, tanssimiseen tarkoitettu. Miksei sitä voisi ihan yhtä hyvin käyttää kotona oleskellessa tai salillakin? En harrasta tanssimista, mitä nyt yritän edelleen kotona yksin ollessa opetella piruettia, mutta luulen jo vakaasti, etten koskaan tule oppimaan sitä. :D Yksi päivä näytin H:lle kun melkein sain sen tehtyä oikein ja siitä naurun määrästä päätellen, en näyttänyt juurikaan ammattilaiselta, vaikka parhaani yritin. :)

Tilasin myös tuon ihanan pinkin Niken Just do it - kännykuoren, kun en omistanut suojakuoria vielä yhtäkään kappaletta, vaikka kesällä jo ostin tämän (paska)puhelimen.

Danza tanssibody ja Casallin treenihousut. Myös noi urheiluliivit ovat danzan, jotka tuon paidan alta pilkoittaa. Sen tissioperaation jälkeen on ollut vähän hankaluuksia löytää sopivia urheiluliivejä, jotka eivät ole rintsikan mallisia. Meinaan semmoisia topin mallisia, mutta lyhyitä urheiluliivejä, jotka on esim.mahtavia salitreeniä tehdessä, on ollut ihan super hankala löytää. Olen sovittanut vaikka miten monia, mutta ei ole monetkaan sopinut. Nyt olen kahdet sopivat löytänyt niistä monista, joita olen sovittanut. Onneksi edes parit. :) Helpottaa treenejä huomattavasti. Olisin luullut, että on helpompi löytää liivejä. No, perus rintsikoita kyllä, mutta urheiluliiveissä ei mennytkään ihan niin. Varsinkaan omalla kohdallani, kun on niin kapea ympärysmitta, että ne, mitkä ovat kuppikoolta hyviä, ovat ympäryksestä isoja tai toisinpäin.

Tilasin viime kerralla (joka oli ensimmäinen kerta kun Zalandolta tilasin) tämän ihanan Adidaksen hupparin, mutta se oli armottoman iso minulle, vaikka oli s-kokoinen. Tätä hupparia kannattaa siis kaikkien s-kokoisten tilata xs ja tämäkin on löysä, että mikään ihoa nuoleva huppari ei tosiaan ole kyseessä. Tykästyin tähän silti niin, että palautin sen ison ja tilasin xs koossa itselleni tämän. Näitä on muuten Zalandolla alessa nyt, tai oli ainakin silloin kun minä tämän tilasin!!!

Tässä tulee väri paremmin esille. Ihanan pinkki-harmaa sekoitus. :)

En ole ennen ollut mikään välineurheilija (enkä miellä vieläkään olevani kun keskimääräinen treenivaatteiden päivitysväli on ollut kerran vuodessa tai parissa, eli ei turhan usein) mutta myönnettäköön, että treenit oikeasti luistavat paremmin silloin kun on laadukkaat ja mukavan tuntuiset vaatteet yllä. En kestä mitään väärästä kohtaa puristavia, hiostavia tai päällä pyöriviä urheiluvaatteita. Ennen olin sitä mieltä, että juoksemiseenkaan ei tarvitse kuin kaupan alehyllyltä jotkut lenkkarit ja kunhan jotkut verkkarit on jalassa niin hyvä tulee. Nyt kun olen urheillut itse vähän enemmän ja säännöllisemmin, huomaan sen pienen mukavuudenhalun hiipivän jostakin ja varsinkin juoksulenkille mentäessä on enemmän kuin tärkeää mitä pistää jalkaansa ja mitkä housut on jalassa, hyvistä ja tukevista liiveistä puhumattakaan! Nehän ne vasta kaikista tärkeimmät ovatkin.

Illalliseksi nautin tätä herkullista mössöä, joka sisältää:
puolikas banaani, 1 iso avocado, rasvaton Ehrman rahka, vettä, mustikoita, vehnäorasjauhetta ja spirulinaa.
Namiiii! :P

maanantai 21. lokakuuta 2013

BikBokin ostokset ja tämän päivän fiilikset

Palautin viimeisestä Zalandon tilaukseltani yhden ihanan hupparin, joka oli minulle älyttömän iso, niin tilasin siitä pienemmän koon, josta tuli tänään saapumisilmoitus, että paketti on noudettavissa. En vain yhtään mitenkään jaksanut lähteä duunin, salil ja kotiin juoksemisen jälkeen enää minnekään kauppaan hakemaan mitään pakettia, vaikka siellä olisi ollut kultaa. Söin välipalaa ja kävin pitkässä kuumassa suihkussa. Tässähän tämä päivä taas menikin. :D

Reippailua töiden jälkeen. 

ILMEELLÄ!
Mitä ja miksi? Ok, aloitin ehkäisyrenkaat muutama vko sitten, ehkä siksi. :( buu! Otsa on ihan hirveässä kunnossa, siihen on tullut jotain viisi finniä parin viikon aikana, ei terve! Teini-ikä, here i come again!

...paljon parempi näin rajattuna... :D

Nyt illan olen fiilistellyt tätä ihanaa uutta hupparia, jonka eilen löysin (lahjakortilla ostettuna, kiitos Hansu<3) BikBokista. En ole vuoteen löytänyt sieltä mitään, nyt löysin hupparin, hameen ja kynsilakan yhdellä kerralla. :) 



Ihana toi hame mielestäni! Tosin surkea kuva, joten selvennys: hame on musta ja kissat ovat kultaisia. :) Löysin sen vielä alennuksesta, josta harvoin löydän mitään. Tosin löysin eilen pyöräilymatkoja varten (alemyynnistä sekin) urheilukaupasta pääpannan, kun korvani kipeytyvät jos poljen viimassa ilman mitään pantaa/pipoa. Sellaista pantaa olenkin kaivannut jo vuoden. Että ei mikään heräteostos. Äitini osti sen lahjaksi, koska olen niin hyvä tyyppi, kiitos äiti! :D
Eikä tuossa hupparissakaan mitään vikaa ole. Hyvä ja rento paita kotiin tai miksei töihinkin.

Kiva valaistus ja nätti märkä tukka suihkun jäljiltä... :D
Juicy vinkuu sänkyyn viereen.

Perjantaina olisi työporukan kanssa kemut ja minulla ei ole MITÄÄN havaintoa mitä laitan päälle. Meille on kaiken lisäksi järjestetty jotain ohjelmaa, eikä kukaan tiedä mitä se on. Pyydettiin vain mahdollisimman monta osallistujaa. Eli tämän mystisyyden johdosta, mitä ihmettä laitan päälle sinne? Mitä jos pitää kontata jossain tunnelissa ja ampua jollain laser-aseella (toivon että mentäisiin laser sotaan!!!), niin kiva jossain minarissa ja korkkareissa juossa jotain käytäviä ja kontata perse vilkkuen! :D Ja kiva sekin, jos taas vetäisen tennarit ja farkut ja sitten ollaankin jotain aliaksen tyylistä peliä pareittain ja sitten mennään syömään johonkin ravintolaan ja olen itse jossain arkivaatteissa. Ei näin. Tilannetta ei helpota sekään, kun meidän duunissa yksi poika tänään sanoi näin: "En malta odottaa mitä Ilana laittaa päälle perjantaina!!!" ...olin sellain että Wow, tämäpä on kiva kun miehetkin oikein odottaa mitä pistän päälleni, kun en itsekään tiedä yhtään mitä laittaisi. Tällä hetkellä vaatekaappini näyttää niin huppari-farkkupainotteiselta, lisäksi kun olen päästänyt itseni paisumaan kesän aikana pari-muutama kiloa, niin ei noi mekot ihan pue tätä vartaloa tällä hetkellä. Lisäksi palelen niin helposti, etten mitään mekko/hame härveliä jaksaisi yhtään näin kylmillä ilmoilla. Enkä ollut edes ääneen miettinyt töissä mitä päälleni puen, joten en tajua tuota duunikaverin kommenttia, mistä se tuli. Näkyykö se minusta läpi, että mietin pääni puhki sitä pukeutumista? Mitä mie teen?!?!

sunnuntai 20. lokakuuta 2013

viikon 42 treenit

Treeneistä:

On muuten kroppa taas aika rikki, mutta nautin tästä niin.<3 Olen jaksanut tälläkin viikolla käydä kolmena iltana töiden jälkeen salilla toteuttamassa treenit ja tänään kävin vielä juoksemassa. Oikeasti en olisi edes uskonut, miten täpinöissään sitä voi olla salitreenistä, kun en ole säännöllisesti käynyt moniin vuosiin. Nyt olen kolme, vai neljä viikkoa käynyt säännöllisesti ja tällä hetkellä en voisi kuvitellakaan jättäväni treenejä (sali) väliin. Tällä viikolla olen saanut mm.työpäivän jälkeisen päänsäryn pois punttiksella ja blokattua tehokkaasti mielestä pois kaikki päässä pyörivät paskat, jotka suotaakin hävittää pois mielestään ja jos se ei muuten onnistu, niin itselläni ainakin sali auttaa. Pistän musat monesti kovalle ja keskityn vain siihen omaan suoritukseen, vaikka joku olisi läähättämässä siinä vieressä.

-ma: jalat ja pakarat (+pyöräily 15+15min)
-ti:  reipasta kävelyä 40min
-ke: lepo (+pyöräily 15+15min)
-to: selkä, kyljet ja vatsa (+pyöräily 15+15min)
-pe: olkapäät, rinta, hauikset ja ojentajat (+pyöräily 15+15min)
-la: lepo
-su: juoksu 45min


Eli noi pyöräilyt on niitä työmatkapyöräilyjä, joita teen joka viikko ja poikkeuksetta joka päivä. Harvoin saan kyydin töihin, nyt pitkästä aikaa pääsin tiistaina kyydilllä, mutta kävelin reippaasti kotiin, joten hyötyliikuntaa ei siltä päivältä tullut yhtään vähempää. :) Olisi hyvä saada vielä toinen aerobinen treeni (esim toinen juoksulenkki) mahdutettua kalenteriin, mutten tosiaan tiedä miten sen saan onnistumaan. On nytkin oma vapaa-aika aika kortilla. Tosin tulihan tuossa toi 40min kävelylenkki sentään tehtyä, niin sehän menee kyllä aerobisen treenin puolesta...enpä tullutkaan ajatelleeksi.

Tähän väliin pikku avautuminen (heikkohermoisten ei kannata lukea ja osan tekstistä saa ottaa huumorilla):

Noita pyöräilyjä en itse treeniksi laske, vaan ne ovat juurikin sitä hyötyliikuntaa, jota mielestäni jokaisen pitäisi harrastaa, siitä mitään sen suurempaa numeroa tekemättä. Tiedän, että jotkut henkilöt tekevät sitä, että merkkaavat nettiin ylös joillekin sivuille omia liikuntojaan ja syömisiään ja liioittelevat yleensä poikkeuksetta aina liikunnoissa ja niiden raskaudessa ja lisäksi vielä vähättelevät omia syömisiään, eli toisin sanoen: Huijaavat sitä ohjelmaa ja ennen kaikkea itseään ja yrittävät saada itselleen sitä kautta paremman mielen, kun netti kertoo miten reippaita he ovat olleet ja miten vähän/paljon he ovat syöneet ja miten paljon he vielä saavat syödä, jotta päivittäinen kalorien tarve täyttyy. Paskat minä sanon! Lähtekää ihmiset juoksulenkille, niin ei tarvitse nettiin täytellä mitään huijausliikuntoja. Ette tee siinä loppupeleissä kuin hallaa itsellenne. Ihan turhaan mussutatte siellä sohvan pohjalla huonoja telkkariohjelmia katsellessa, että "läski tarttuu muhun jo silloin kun edes katson donitsia kohti"... V***t tartu! Ei varmasti tartu, ihan itse olette aiheuttaneet omalla laiskuudellanne sen läskin. Ei teille niitä munkkeja naamaan kukaan muu tunge. Ei muuta kuin lenkille!


Huh, tulipa avauduttua, mutta tätä mieltä vain olen. Teksti varmasti ärsyttää monia, mutta tulipahan sanottua.

ps. haluan myös sano, että minulla ei ole lihavia ihmisiä kohtaan mitään ongelmaa, kunhan he eivät syö itseään kipeiksi, kuten nykyään suomessakin on tapana monella tehdä ja joka tulee olemaan (ellei jo ole) diabeteksen ohella kansan suurin ongelma/itse aiheutettu tauti. En ole itsekään mikään jumala, enkä jaksa aina liikkua niin paljon kuin pitäisi ja myönnän sen. Yritin tällä avautumisellani kiteytettynä sanoa taas ne kuuluisat sanat: kohtuus kaikessa, myös syömisissä. Ja myöskin: välillä saa herkutella!

Bloglovin'issa ollaan!

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/11097947/?claim=eutsaxpkbw7">Seuraa blogiani Bloglovinin avulla</a>

(Miksi toi yläpuolella oleva ei näy kuvakkeena vaikka se piti Bloglovinin mukaan sivuille lisätä? Kertokaa ken tietää!! :))

Liityin Bloglovin'iin! :) Nyt minua voi seurata myös sitä kautta.


Siivoilua ja kunniavieraita

Huomenia kaikille! :)

Tämän viikonlopun olen ottanut iisimmin kuin aikoihin. Olen vain relannut. Toki olen myös siivonnut, koska en voi olla tekemättä mitään yleishyödyllistä ja viikonloput käytän yleensä päivisin siivoiluun, koska töiden ja treenien jälkeen en monesti jaksa tai kerkeä siivoilemaan. Siivous-sunnuntaita en ole koskaan viettänyt, enkä ymmärrä mistä moinen nimi tulee. Ok, ennen ehkä tehtiin 6päivää viikosta hommia ja sunnuntai oli pyhitetty lepopäivä, mutta pitäisikö pyhitetty lepopäivä pyhittää vain siivoamiselle? Enpä usko, en ainakaan itse toteuta tätä tapaa.

Siivoan joka päivä vähän, ettei kerralla tarvitse sitten siivota niin paljon. Toki, olen myös niitä ihmisiä, jotka kerran viikossa siivoavat kunnolla, siis saatan siivota monta tuntia päivässä, esim.viiden tunnin siivoussessio kerran viikossa on ihan normaalia, ei yhtään liioiteltua. Yleensä tämän session aloitan lauantaina aamulla ja lopetan päivällä, kuten myös eilen tein. Tämä mahdollistaa sen, että saan sunnuntaina vain löhöillä, jos ei tee mieli tehdä mitään. Viikossa pitäisi olla ainakin yksi päivä, jolloin saa valita, haluaako tehdä yhtikäs mitään, vai ei.

Otan yleensä jonkun tavoitteen aina jokaiselle viikolle, joka täytyy saada tehtyä. En keksimällä keksi sitä, vaan ne tulevat aina ihan automaattisesti. Eilen heti aamusta esimerkiksi siivosin koirien sängyn karvoista, pesin sen tyynynpäällisen ja puistelin sisätyynyn, jonka jälkeen pistin sen pakastimeen "tuulettumaan", koska ulkona ei ole vielä pakkasta ja halusin tappaa siitä pöpöt. Tämä minun on pitänyt tehdä jo yli puoli vuotta, mutta en ole saanut aikaiseksi. Ompelin myös erään jutun, joka on vaatinut korjausta jo tovin. Tottakai siivosin myös monta tuntia. Silti meillä ei koskaan ole mielestäni tarpeeksi siistiä, aina löytyy siivottavaa, vaikka tuntuu että siivoan täällä kuin hullu. H (mieheni) ei ole mikään sottapytty ja siivoaa itsekin ihan ahkerasti, joten en käsitä mistä tätä paskaa aina vain lentelee. Ok, meillä on pieni eläintarha täällä, siitähän suurin osa pölystä varmasti tulee, mutta silti. Jos en siivoisi näin paljon, olisi kotimme aivan kuin pommin jäljiltä. Ja sehän ei käy, koska mitä vanhemmaksi tulen, sitä enemmän olen huomannut viihtyväni siisteydessä. Kukapa haluaisi elää sotkussa? En minä ainakaan. Toki elämisen jälkiä saa näkyä kodeissa, ei kodin mikään steriili paikka pidä olla todellakaan! Enkä ole aina ollut näin kova siivoilemaan, tiedoksi kaikille. Päinvastoin, olin nuorempana erittäin laiska siivoilija ja äitini monesti pesi astioitani tai pyyhki pölyjäni, jos en itse ollut sitä tehnyt. :D Se kyllä aina vähän hävetti.


Siivoiluista viis, ketä edes kiinnostaa paljon siivoan? Tuskimpa moniakaan. :D Olen saamassa tänään kunniavieraita, nimittäin äitini ja mummoni on tulossa kylään. :) Mummo ei ole koskaan käynyt täällä, joten on enemmän kuin kiva saada kyseinen kunniavieras kyläilemään, can't wait! Äitikin toki on yhtä kunniakas, mutta hän on käynyt täällä jo monesti, heh. :)

Eilen napsin vaatekaapista taas kassillisen kaikkea kirppikselle menevää. Olisi tosiaan syytä nyt varata se aika ja mennä myymään kaikkea, jota ei sitten vain tule käytettyä, vaikka kivoja vaatteita ovatkin. Olen yrittänyt pitää sitä linjaa, että jos en ole pariin vuoteen käyttänyt ko vaatetta, pistän sen kirppikselle. Tuskinpa jonkun kolmen vuoden tauon jälkeen yht'äkkiä innostun jostain vanhasta vaatteesta uudelleen. Toki niinkin on joskus käynyt, että olen omalta kirppispöydältä napannut takaisin jonkun vaatteen, jota en edes muistanut olevan olemassa, tai jonka olen puoli vahingossa meinannut myydä. Tosin näin käy harvoin, ehkä ihan hyvä vain.

Onko kellään suositella pk-seudulta jotain hyviä kirppiksiä, missä saa vaatteita helposti kaupaksi? Nyt kun sitä Valtteri (Vallilan makasiineilla) ei enää ole (byhyy!) niin mikä olisi seuraavaksi paras mesta myydä? :)

lauantai 19. lokakuuta 2013

Neljäs päivä hampaiden vaalennusprosessissa

Neljäs päivä koitti. Tämähän olisi itseasiassa jo kuudes (jos oikein olen laskenut) mutta väsymyksen vuoksi en ensimmäisen päivän jälkeen tehnyt vaalennusta kahden päivän ajan. Eli kuten ohjeessa neuvottiin, 10 päivää, tai niin pitkään kuin haluttu vaaleusaste on saavutettu. En ihan täysin tätä ohjetta noudattanut. Käsitin että kyseessä olisi kuitenin peräjälkeiset päivät? Kuten kaikissa vaalennuksissa, myös tässä kehoitettiin kiinnittämään huomiota syömiinsä ruokiin ja juomiin, että jättää pois ne jotka tummentavat hampaita.

Haluan tunnustaa, etten ole täysin tätäkään ohjetta noudattanut, join mm.punaviiniä heti ensimmäisen vaalennuskerran jälkeisenä päivänä, joka värjää hyvinkin paljon hammasta. Lisäksi olen juonut kahvia yhden kupin päivittäin, joka on sekin aika huono juttu hampaan sävyn kannalta. :( Ounou, ei voi mitään. En ole koskaan pystynyt noudattamaan noita ohjeita, että jättäisi pois kaikki hammasta värjäävät ruoat sun muut.




...joskus olis ihan kiva meikata näihin kasvokuviin... :D

Tuossa alimmassa kuvassa näkyy sävy parhaiten, muut ovat ylivalottuneita hampaiden kohdalta...
En omista VIELÄKÄÄN!! sitä järkkäriä. Kaikki palkat on mennyt kodin laittoon, pyörään ja kaikkeen pieneen mitä olen itselleni ostanut. Yritän parhaani mukaan säästää ja hankkia sen kameran, toki siihen voi jokunen tovi vierähtää.

Olen ensimmäisen vaalennuskerran jälkeen vaalentanut vain ylähampaita. Jos katsotte alinta kuvaa, voittekin huomata, että alahampaat ovat vähän tummemman sävyiset. Että kyllä tämä toimii! Parasta tässä on se, ettei mönjä vihlo ikeniä. Olen kokeillut nuorempana kerran aiemmin vastaavanlaista kotivalkaisua ja silloin se aine kirveli ikeniin, mutta tämä ei tee sitä yhtään, ainakaan itselleni. :)

Aiempaan postaukseen kyseisen vaalennus projektin aloittamisesta pääset tästä.

Muistuttaisin vielä, että saat alennuskoodilla ILANA 10% alennuksen tilatessasi kyseisen start kitin Beconfidentin sivuilta!

perjantai 18. lokakuuta 2013

Soijarouhepullia ja sipulista kantarellikastiketta

Innostuin tässä muutama iltaa sitten kokkailemaan päivän päätteeksi. Olen yrittänyt tehdä töihin itse omat eväät tässä viimeisen parin kuukauden aikana, mutta vaihtelevalla menestyksellä. On yllättävän haastavaa sovittaa aikataulut niin, että kerkeää ja jaksaa vielä illalla kokkaamaan seuraavaksi päiväksi ruuat. Välillä onnistuu, välillä taas ei niin millään. Pelkällä leivällä en kyllä pärjää töissä. Salaattikaan ei riitä. Tarvitsen kunnon ruuan, varsinkin niinä päivinä kun olen menossa salille töiden jälkeen. Muuten ei tule treenistä sitten yhtikäs mitään, jos on syönyt liian niukasti. Sen olen huomannut tässä viimeisen parin vuoden aikana, miten tärkeää on, että syö tarpeeksi silloin kun treenaa.

En ollut pitkään aikaan syönyt sienikastiketta, enkä soijasouhepullia. Päätin vähän verestää muistoja ja tehdä niistä sapuskat. Yleensä en käytä mitään ohjeita ruuan tekemisessä, kuten en tässäkään tapauksessa. Heittelen sekaan vain, mitä kuvittelen sopivan siihen ja mitkä raaka-aineet olen ennästään kokenut hyviksi.

Ostin ensimmäistä kertaa tuollaista sipulin makuista ruokakermaa. En tiennyt yhtään sopiiko se tähän vai ei, mutta sopi mielestäni tosi hyvin! Käytin kyllä puolikkaan sipulin kastikkeessa, vaikka kerma olikin sipulilla maustettu. Onneksi lisäsin sipulia vielä itse, niin tuli juuri passeli. Olen sipulin suuri ystävä. Sitä tulee tungettua melkein joka ruokaan.

Kastikkeen raaka-aineet: 
Kantarelleja, sipulimaustettua ruokakermaa, puolikas sipuli, voita paistamiseen, mustapippuria, suolaa hyppysellinen.

Soijarouhepullien raaka-aineet:
Vaaleaa soijarouhetta (tumma käy myös ihan yhtä hyvin) turvotetaan kuumassa vedessä. Lisätään kaksi kananmunaa, täysjyvä spelttijauhoja ja vehnäjauhoja niin paljon, jotta taikinasta tulee sitkeää ja jotta pullat pysyvät kasassa. 

Itse maustoin soijarouhepullat näin: 
1lihaliemikuutio (kasvisliemikuutio käy myös), mustapippuria, cajunmaustetta, chilimaustetta, suolaa ja oreganoa. Heittelin mausteita mielen mukaan. Soijarouheita saa maustaa aika reilulla kädellä, että ne alkavat maistumaan yhtikäs millekään, että uskallusta maustamiseen! Sipuli käy myös hyvin pulliin, mutta unohdin sen tällä kertaa itse lisätä. Eipä se makua pilannut, mutta olisi ollut vielä parempia sipulin kanssa.

Syön suhteellisen harvoin vaaleaa leipää, mutta kaupasta tarttui tällä kertaa mukaan tuoretta, kiviuunissa paistettua ja käsin leivottua ciabattaa, joka sopi tämän ruuan kanssa kuin nenä päähän. :)

Herkullinen annos on valmis!