Eilisen päivällinen / lohikalapuikot ja parsakaalia

Hejdå! Tässäpä teille osviittaa tämän päivän päivällisestä ja mitä illalla on tullut syötyä:

lauantain päivällinen

Päivälliseksi paiston lohipuikkoja (pakaste) ja höyrytin parsakaalia. Parsan päälle laiton ripauksen ruususuolaa antamaan makua.

Läkeroleja ja hunajaa.

Löysin pussihunajaa kaupasta! En oo nähny tälläistä aiemmin. Voi olla että on ollut jo iät ajat, mutta omaan silmään ei ole tämä vain osunut. Etsin jotain mahdollisimman käytännöllistä hunajapurkkia, missä ei tarvitse erikseen lusikkaa sen ottamiseen, eikä se saisi olla korkki alaspäin, koska jos korkki falskaa (kuten edellisessä hunajapurkissani) saattaa kaapin sisältä löytyä mukavan tahmainen yllätys. :D

Maistan ensimmäistä kertaa tätä laksitsi vanilja Dentsiä ja oli ihan hyvää. Ehkä vaatii pientä totuttelua aluksi. Hieman teennäinen maku, eli tästä ei kyllä ole tulossa mitään minun lempparia, mutta varmasti tulee toi purkki syötyä. Itseasiassa mieheni nappasi niitä tuossa muutamia suuhunsa äsken, että voi olla, että menee nämä Dentsit hänen kurkusta alas ennemmin kuin omasta, heh. Vaikka siis olivatkin syötäviä mielestäni.
Muistaakseni noi omenat oli hyviä, en oo syönyt noita aikoihin. Perus mintut menee minulle aina missä muodossa vain. Olen mintun hyvä ystävä. Ja perinteisten karkkien ja herkkujen. En liiemmin syty mistään suklaapopkorneista, salmiakkisuklaasta, tai esanssisista hedelmäkarkeista, esim. Angry birds karkit ovat mielestäni pahoja. Uutuuskarkit jää minun puolestani hyllyyn ja nappaan herkkuhetkiin mielummin Marianneja ja Bastogne keksejä. Mutta kuten eilen teille kerroin, osaltani näitä sokerin kuorruttamia herkkuhetkiä on tulossa aikaisintaan Juhannuksena. Sitä ennen paljon treenailua ja terveellistä ruokaa.

pssst: noita dentsejä ei kantsi napostella mielin määrin, koska ne saattavat tehdä laksatiivisia vaikutuksia! :D Pari ruoan jälkeen riittää.

 iltapala (+kuppi teetä maitotilkan kera)

Oon ihan tykästynyt syömään jäisiä mustaherukoita! En tykkää niistä sulatettuina, mutta jäisinä ne on hyviä.

Lisäksi niissä on hirveästi C-vitamiinia. Vitamiinit kannattaakin mielummin saada ravinnosta, kun purkista. Jos vain mahdollista.

Bubbleroomin kenkä-ale!!

Heiii kaikille tiedoksi, että Bubbleroomissa on kenkä-ale vielä huomiseen saakka! 

Tästä linkistä pääset kenkä-aleen tekemään mahtavia alelöytöjä. Itse bongasin sivuilta lempparini, noi kaikki kuvassa olevat ovat sellaisia, jotka haluaisin omistaa, mutta eniten tarvitsisin noita beigejä niittiloafereita. :)
Hintaa noille jää 33.90e eli ei ole ainakaan hinnalla pilattu.

Jos tilaat, syötä alekoodi tilausta tehdessäsi, niin saat ilmaiset toimitusmaksut! Etu huomioidaan kassalla maksun yhteydessä, syöttämällä alekoodi: SPRING

Löysin muuten aivan ihania glitter korkkareita tuolta, haluaisin itse noi hopeiset...Nyt ne olis 36e tässä alessa...himottais!

Teksti sisältää mainoslinkin.

Lounas ja välipala / fetasalaatti ja banaaniletut

Lounaaksi söin tänään tälläisen hätävaran, kun en muuta keksinyt ja kaapissa oli puolikas kurkku, tomaatti ja feta-oliivi salaattisekoitus, pakastimesta löysin hernemaissipaprika pussin. Eli simppelit kaapista löytyneet raaka-aineet. Oon tosi laiska käymään kaupassa, sen vuoksi venytän monesti kauppaan menemistä viimoiseen saakka ja sit tajuan, että ei ole oikeasti enää puuroa kummempaa syötävää, jos sitäkään!
Ostan kerralla hirveän kasan kaikkea, niin, että on vaikea kuljettaa niitä pyörällä kotiin. Toistaiseksi, vuosien tuomalla kokemuksella olen kuitenkin selvinnyt tästäkin haasteesta kesät talvet.

Lounassalaatti

Juomaksi Diasporal magnesiumia (koska minulle tulee helposti lihaskramppeja, johon tämä on auttanut)

Lisäksi joudun popsimaan rautavalmistetta, koska minun veren hemoglobiinitasot ovat niin alhaiset.

Rautatabu jäi ison vadin taakse piiloon. :)

Välipalaksi naukkasin kupillisen vihreää Jasmiini teetä.
Vihreässä teessä on kofeiinia, niin sen, kuten muidenkin kofeiinijuomien juontia kannattaa välttää iltaisin, varsinkin jos on nukahtamisen kanssa ongelmia.

Itselläni ei ollut tänään nukkumisen kanssa ongelmia ja otin parin tunnin (what???) päikkärit ja nyt olikin jo nälkä, niin ei kun lettujen paistoon. Kokeilin siis niitä terveyslettuja tai banaanilettuja, millä nimellä niitä sitten haluaakan kutsua. Olen kuullut näistä sata kertaa, mutten ole itse vielä tehnyt aiemmin. Nyt innostuin, harmi vain, että ei ollut kuin yksi banaani ja jouduin muokkaamaan ohjetta. Laitoin liian vähän munaa, enkä yhtään vehnäjauhoja (yritän minimoida niiden käyttöä) ja letut eivät pysyneet kasassa yhtään.
Tässä kuitekin kuva "banaanimunakkaasta" ... :D

Banaaniletut tai tässä tapauksessa puhutaan ennemminkin banaanimunakkaasta.

Näyttää ehkä vähän hasardilta, mutta oli sitäkin paremman makuista!
Munakas ei kerennyt olemaan lautasella kun kuvauksen ajan ja pääsi heti parempiin suihin, nam!
Kuten näette, söin munakkaan maustamattoman rahkan, äidin poimimien mustikoiden ja hunajan kera.
Tosi hyvää, kannatta ehdottomasti kokeilla. :)

Tein tuon siis tällä ohjeella: 1 iso muna ja 1 keskikokoinen kypsynyt banaani.
Munaa oli siis liian vähän, olisi pitänyt olla puolikas muna(ainakin) lisää, tai pienempi banaani.
Vehnäjauhot olisivat myös tehneet sitkoa, mutta en halua niitä käyttää. Siksi letut hajosi kääntövaiheessa.
Paistoin letut voissa, antoi lisää hyvää makua.

Ohjehan menee kutakuinkin näin:
2 kypsää banaania
2 kananmunaa
(halutessaan voi lisätä sen 2rkl vehnäjauhoja)

Sörssää banaani ja munat sauvasekoittimella / tehosekoittimessa tasaiseksi mössöksi ja paista rypsiöljyn, kookosöljyn, tai voin kera, parin minuutin ajan. 

Makean himon taltuttajat

Eilen illalla kaivoinkin Gymstickin jumppapallon esiin ja treenasin vatsoja - sen minkä jaksoin, vinot vatsalihakset unohdin tyystin, vaikka ne ovat ihan yhtä tärkeät, kuin suora vatsalihas. Yritän lähiaikoina saada aikaiseksi postauksen vatsatreenistä! Mutta en lupaa mitään ajankohtaa milloin sellainen tulisi.

Tänä aamuna koirat tuli herättämään kuudelta, olihan jo korka aika nousta lenkille! :D
Onneksi aurinko paistoi, sitä myötä herääminen ei ollut niin vaikeaa.
Ajattelin, että voisin tehdä viikon kuvapostauksen minun viikon päivittäisistä syömisistä, en tiedä kiinnostaako se ketään? Ainakin noilla treeni/ruokajutuilla on ollut eniten lukijoita näistä postauksistani, eli sen perusteella luulisisi kiinnostavan. :)

aamiainen: Alpro Soya marjajogurtti jossa seassa hamppuöljyä, hamppuproteiinia ja Lepicol-jauhetta. 
Twinings teetä, johon lisäsin tilkan sinistä maitoa.

D-vitamiinilisä.

Minulla on siis tavoite, että syön mahdollisimman vähän, tai en laisinkaan sokeria seuraavan parin viikon aikana. Maanantaina siis aloitin tämän, en vain ole täällä sitä jaksanut hehkuttaa, kun en tiennyt mitä tästä tulee. Yritän tässä samalla sokerin lisäksi minimoida kahvin ja hunajan ja muiden makeutteiden käytön. 

Toistaiseksi olen onnistunut hyvin. Olen antanut itselleni luvan, että jos ihan hirveä makean himo iskee, niin saan syödä päivässä max.3palaa tummaa suklaata, edellyttäen, että siinä suklaassa on vähintään 70% kaakaota. Ostin siis sitä viikko sitten levyllisen kotiin, jotta pärjään seuraavat viikot.

Tarkoitukseni oli aluksi olla kolme viikkoa, mutta ei tule onnistumaan, koska tuossa on juhannus välissä ja tiedän jo etukäteen, että silloin herkuttelen - ja paljon!

Tämä on nyt kolmas neljäs päivä ilman kahvia, maanantaina join yhden kupin. 

Suklaata olen syönyt 6 palaa, eli kahtena päivänä ollut herkutteluhimo töiden jälkeen. 

Lisäksi, jotta elämä ei olisi liian helppoa, lisäsin säännöllisen liikunnan tähän pariin viikkoon (vaikka sen pitäisi kuulua jokapäiväiseen elämään, mutta välillä tulee niitä hetkiä, kun ei vaan jaksa ja silloin on ehkä parempi jäädä kotiin, kuin itku silmässä lähteä vääntämään lenkkiä.)

Olen nyt käynyt puolentunnin juoksulenkillä (+10min alkulämmöt siihen päälle) kolme kertaa tällä viikolla, eilen illalla jaksoin runtata niitä vatsoja joten kuten, mutta ne vinot jäi tekemättä...ne voisin tehdä tänään, koska tiedän kokemuksesta, että huomenna vatsat on niin kipeät, ettei tule onnistumaan. Minulle tulee yleensä parin päivän päästä lihakset vasta kipeäksi lihaskuntotreeneistä. Esim jos eilen tein, on vatsat todennäköisesti vasta sunnuntaina oikeasti kipeät. 

Tämä on hyvä! Makean himoa hillitsee myös kuivatut marjat ja hedelmät.
Bongasin tälläisen cashew- ja karpalosekoituksen ja se lähti tietenkin välittömästi mukaani ja hyvä niin- tää on nimittäin minun uusi lempparisekoitus. Noi karpalot on niin hyviä!

Yritän myös saada aikaiseksi ostaa sen käsihihnan puhelimelleni, niin saisin lenkeistä vähän tietoa muistiin ja teille näytettäväksi. :) Katselinkin tuossa juuri netistä niitä, niin juuri se väri jonka haluaisin on myyty loppuun jokaisesta paikasta mitä katsoin... Saalistus jatkukoon!

Olenko tylsä ihminen selvinpäin?

Tänään on eräät kesäjuhlat. Juhlat, jossa n.99% osallistujista on humalassa, tai kovassa kännissä. Viime vuoden kesäjuhlissa olin selvinpäin, join pari lasillista alkoholitonta tervetuliaismaljaa. Selväpäisyyttäni ihmeteltiin ja vielä enemmän ihmeteltiin sitä, kun kerroin olevani juhannukseen saakka juomatta ja tupakoimatta, eli yhteensä tasan puoli vuotta. Kun kerroin kyseessä olevan vedonlyönti 500eurosta, tempaustani ei enää ihmetelty.

Todellisuudessa kyse ei kuitenkaan ollut rahasta. Kyse oli siitä, että halusin näyttää itselleni pystyväni siihen, vaikka monia illanistujaisia olikin, joissa olisi ollut kiva ottaa yksi tai useampi juoma kavereiden kesken.
Tämän puolen vuoden aikana kuitenkin kieltäydyin kohteliaasti ja joissakin tapauksissa minulta kysyttiin, olenko raskaana. Ei, en ollut raskaana. Taas sama tarina siitä, miten olen lyönyt vetoa isosta summasta rahaa.

Onko se häpeä, jos ei juo? Ei, se ei ole häpeä, sitä vain kummastellaan ja yleensä siihen pitää olla jokin syy, esim: raskaus, jokin sairaus, uskonnolliset syyt, tai absolutismi, mikä monesti mielletään juontavan juurensa siitä, jos vanhemmat, toinen vanhemmista, tai muu lähisuku on ollut, tai on alkoholisteja.

Entä olenko minä tylsä ihminen, kun kieltäydyin viime vuonna juomasta kesäjuhlissa? Kyllä, ehkä hiukan. Seurani ei ehkä ollut niin mukaansa tempaavaa ja rempseää, mitä silloin, jos koko porukka (minä mukaan lukien) olisi ollut kännissä. Limbokisan päättyessä ja viimeisten känniläisten rimanalitukset (kirjaimellisesti) nähtyäni, päätin lähteä kotiin.

Tämän vuoden kesäjuhlista kieltäydyin kohteliaasti ja sanoin, ettei yksinkertaisesti kiinnosta.
Olen ollut nyt lähiaikoina niin monena perjantai-tai lauantai-iltana helistämässä maljoja ystävien seurassa, että on ihan kiva välillä jäädä kotiin-toisin sanoen: olla tekemättä yhtikäs mitään. Nautin siitä, että saan vain lukea lehtiä, käydä lenkillä metsässä ja olla hiljaisuudessa. Keitän aamulla teetä ja katselen ikkunasta kadulla ohi käveleviä ihmisiä. Voin kävellä hakemaan kaupasta ruokaa ja heitellä koirille leluja, jos niitä leikityttää. Nämä kaikki voin tehdä ilman krapulan tuomaa tuskahikeä ja sydämen tykytyksiä. Näitä arkisia pieniä iloja en voi tehdä täydellä sydämellä ja nauttia jokaisesta vapaapäivästä täysillä, jos olen ollu yötä myöten rilluttelemassa.
Noh, ainahan sitä voi juoda vain yhden tai kaksi ja lähteä sitten kotiin. Niin, tai yhtä hyvin voin jättää kaverini juhlimaan ja tulla itse nauttimaan mieheni ja lemmikkieni seurasta ja hengailla taas myöhemmin heidän seurassaan.

Tänään kaverini tokaisi minun olevan tylsä ja kun kerroin hänelle, että menen juomaan vihreää teetä ja punnertamaan, hän sanoi: "Eli nihkeilemään." Tähän sanoin: "Mutta se on terveellistä."

Yritän voida hyvin. Onko se toisilta pois?

ps. voitin vedon, olin puolivuotta tupakoimatta ja juomatta tippaakaan alkoholia. En siltikään saanut sitä 500euroa, eikä se loppupeleissä ollut edes koko jutun tarkoitus. Tiesin, että pystyn siihen ja osoitin sen myös muille. Miksi en olisi pystynyt siihen? Juhlimisen himosta?
Uskon siihen, että jos sisimmässään todella jotain haluaa saavuttaa, sen saavuttaa. Eikä tämä mielestäni ollut edes mikään kummoinen saavutus. Kerroinpahan sen nyt teille kuitenkin. Voitte ottaa itse saman haasteen, jos uskallatte.

-Ilana

uusi ihana lipasto ja juoksulenkkejä

Löysin Ikeasta maton lisäksi myös tälläisen lipaston työhuoneeseeni. Tänne mahtuu juuri hyvin meikit, tatska jutut ja ihonhoitotuotteita. Tämä oli mielestäni ehdottomasti tyylikkäin lipasto, mitä koko puljusta löytyi. Tuohon kun vielä teettäisi lasilevyn, niin olisi taas hiukan arvokkaamman oloinen.

Myös hopeinen kynttilänjalka on samaiselta Ikean reissulta. Pitää joku koriste vielä laittaa tuohon pöydän päälle, ettei olisi noin ankean näköinen. Kuvan napsaisin tosiaan heti, kun saimme kasattua tämän, en sen enempää alkanut järjestelemään tai somistamaan kuvauskohdetta. 

Eilisen välipala töiden jälkeen. 

Minun suosikki-Turkkilainen jogurtti ja äidin poimimia mustikoita.

Olen muuten nyt jaksanut taas käydä lenkillä tällä viikolla, on ollut juoksusta aika pitkiä luovia taukoja.

Oon heittänyt ihan vain puolentunnin juoksulenkkejä eilen ja maanantaina, matkan pituuksista en osaa sanoa mitään, kun en ole niitä mitenkään mittaillut. Alkukävelyiden ja loppukävelyiden kera lenkit ovat olleet n.40 min yhteensä, kun kävelen sen 5 min alkuun ja loppuun lenkistä, jotta lihakset saavat lämmetä ennen juoksua, jotta mahdollisilta urheiluvammoilta vältyttäisiin. Lopuksi käppäilen siksi, jotta syke tasaantuu rauhassa, ettei lopeta juoksua heti kotiovelle. :) 

En hifistele erikoisemmin ruan suhteen lenkin jälkeen. Juon palautusjuomaksi maitoa(proteiinia) ja vichyä (suoloja). Hifistelyllä tarkoitan lähinnä proteiinijuomia ja muita urheilijoille suositeltuja lisäravinteita. Uskon, että normi liikkuja, joka ei treenaa tavoitteellisesti (esim.kisoja varten) ei tarvite lisäravinteita, vaan pärjää monipuolisella ruokavaliolla ja tarpeeksi pitkillä palautuksilla, ilman sen ihmeellisempiä vippaskonsteja. Tai olen ainakin itse aina pärjännyt.

En kuitenkaan väitä, että ne olisivat mitenkään huono asia, tai täysin turhia höpönlöpöjä. Varmasti pointtinsa niilläkin, esim.palautusjuomissa on oikea määrä niitä ravintoaineita, jotka auttavat palautumaan raskaan treenin jälkeisestä rasituksesta nopeammin jne... Mutta omat treenini eivät ainakaan ole niin raskaita, tai tavoitteellisia, että kaipaisin juuri tällä hetkellä itse mitään lisäravinteita ruokavalioni lisäksi.

Tosin, sitä palautusjuomaa joutuisin harkitsemaan, jos treenaisin kovemmin ja enemmän tosissani.

Ehkä ihan hyvä vain, etten ole niin tosissani treenieni suhteen. Muuten siitä saattaisi lähteä pian maku.

Tavoitteista vielä sen verran, että ensi kesänä olisi ihan kiva käydä juoksemassa se puolimaratoni, jonka olen jo pitkään halunnut juosta, mutten ole vain saanut aikaiseksi. Nyt on kestävyyskunto sen verran rapsahtanut, että vaatii jonkun verran taas säännöllistä liikuntaa, että jaksaisin juosta yli 20km. En ole juossut (eli hölkännyt) kuin 15km, joka on oma ennätykseni, eli mikään maratonjuoksija en todellakaan ole. Perus lenkkeilijä siis.

Valkoinen nukkamatto

Coco sai mummolta uuden lelun, joka oli aluksi hirmuisen peloittava...

Olen jo pitkään himoinnut tätä mattoa Ikeasta, mutten ole aiemmin raaskinut hankkia tätä, kun tämä meidän pienempi neiti on innokas matoille pissaaja. Nyt sitten uskalsin vihdoin ja viimein hakea tämän sieltä ja pistin lattiallekin saman tien. Koirat ainakin pitävät siitä, niin kuin minäkin. Tuo valoa ja raikkautta hyvin tuonne olkkariin, kun on yksi tummanharmaa seinä ja osa huonekaluista tummia, niin ei ole niin synkän näköinen. Tässä on olohuoneen sisustus menossa tällä hetkellä. Myöskään keittiö ei ole täysin valmis, kun haaveilen saavani sinne jossakin vaiheessa valkoisen pöydän ja Sekto valaisimen, mutta ne saan sitten, kunhan olen saanut säästettyä parisen ylimääräistä tonnia - ei ihan heti siis... :D